Материалом о способах улучшения мобильности суставов поделились 18 июля представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов. Ознакомиться с ним смогут и жители поселения Новофедоровское.

В заметке рассказали, что врачи рекомендуют посреди дня заниматься легкой разминкой хотя бы по 10-15 минут. Если пренебрегать физкультурой, то можно столкнуться с малоподвижностью суставов.

Зарядка должна состоять из отжиманий, приседаний, круговых движений конечностей, а также растяжки и поворотов корпуса, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Добавим, что для тех, кто хочет заняться мобильностью суставов, хорошим вариантом станет йога. Кроме этого, активность поможет исправить осанку и укрепить мышцы.