1) одевайся правильно, носи светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка;

  2) избегай физических нагрузок, двигайся не спеша, экономь силы, чаще находись в тени;

  3) воздержись от алкоголя, употребляй больше жидкости, пей минеральную воду без газа;

  4) будь бдителен, помни, во время жары возрастает вероятность пожаров;

  МЧС России напоминает: знание простых правил поможет тебе в сложных ситуациях.

Если вам нужна помощь спасателей и пожарных, звоните по телефонам 101 и 01.